Уперше відзначений у 1979 році, Всесвітній день здорового харчування щорічно відбувається 16 жовтня та має на меті привернути увагу до питання повноцінного й здорового раціону, а також проблеми голоду у світі.
Здорове харчування – це не тільки про нормалізацію маси тіла, ретельно вирахований по калоріях сніданок/обід/вечерю, але й про любов до себе, прагнення до здорового та тривалого життя.
Дедалі більшої популярності у світі набирає кетодієта, яка має позитивний ефект на організм. Кетодієта – це тип харчування, який зосереджується на продуктах, які містять багато корисних жирів, достатню кількість білків та дуже мало вуглеводів. Мета полягає в тому, щоб отримати більше калорій з жиру (ніж з вуглеводів). Унаслідок цього жир починає розщеплюватись до певних молекул (кетонів) для отримання енергії. Коли організм спалює жири, це також призводить до зменшення маси тіла.
Кетогенна дієта сприяє також покращенню стану шкіри, зменшуючи появу акне
Знижується ризик розвитку деяких видів раку
Вживання здорових жирів, які містяться в авокадо, допомагає покращити здоров’я серцево-судинної системи, знижуючи рівень холестерину
Має позитивний ефект на нервову систему
Підібрати та налагодити режим харчування відповідно до потреб вашого організму допоможе сімейний лікар або терапевт 3-ї міської поліклініки м. Львова.
Бережіть себе та харчуйтесь правильно!
Джерело: Medical News Today
Comments